Выходит 1 января 2027
Вес и повторы - всё, что нужно ввести. Объём, личные рекорды, серии и уровни приложение считает само, отдельно по каждой дисциплине.
Аккаунт до 31 января - платиновая награда, которую потом не получить
Добрый вечер
Марк
Понедельник, 17 августа
Ещё 2 до цели - не потеряй серию
Как это работает
В дневнике на бумаге и в таблице вы делаете все три. Здесь - только первый.
Вес и повторы уже подставлены серым - это план. Рядом колонка «прошлый»: что было в тот раз. Отметили подход - он записан, и отдых пошёл.
Цель: 4 подх. · 5–8 повт. · 110 кг · отдых 3 мин
Отдых · Жим штанги лёжа, подход 1
Объём в единицах вашей дисциплины, оценка 1ПМ и опыт за работу. Считает сервер, а не ваш калькулятор.
Прошлый раз 9 112,5 кг - осталось 8 232,5 кг
Рекорды, серия и уровень обновляются в тот же момент. Цель ставится в неделях, а один пропуск закрывает заморозка - командировка не обнуляет три месяца работы.
26 недель подряд
Пятница закрыта заморозкой: они копятся сами, тратить их вручную не нужно.
Друзья
Огонёк на двоих, «Жми!» посреди тренировки и лиги: неделю, на которую рассчитывает друг, пропустить труднее.
Огонёк горит, пока вы оба тренируетесь каждую неделю - хотя бы по разу. Пропуск прощается, как в личной серии: заморозка копится раз в 4 общие недели.
Пока друг тренируется, нажмите «Жми!»: уведомление с вашим именем придёт на экран блокировки без звука, чтобы его не спутали с таймером.
Сезон с группой до 30 человек вашей лиги: лучшие поднимаются, последние опускаются
Экран · профиль друга
На этой неделе вы оба в деле
Экран блокировки · «Жми!»
«Приведи друга» - по 14 дней Plus обоим
Другу - 14 дней Plus сразу, вам - 14 дней, когда он начнёт тренироваться. Ссылка - в Профиле, «Пригласить друга».
Экраны
Не описание возможностей, а сами экраны - те же, что в приложении, только нарисованные вашей темой и вашим цветом.
Шаблон помнит упражнения, диапазоны и отдых. В подходах всегда стоит то, что в нём записано, а «Прогрессия» после тренировки сама поднимает в нём вес - по правилу двойной прогрессии, а не «на глаз».
Панель · шаблон перед стартом
Был 6 дн. назад
У каждого из 274 упражнений своя карта мышц, своё оборудование и своя история: все подходы подряд, лучший результат и оценка одноповторного максимума.
Один цвет на группу, везде
Те же цвета - в кольце нагрузки после тренировки и в списке упражнений: перекос видно одинаково на всех трёх экранах.
Экран · карточка упражнения
Заливкой - основная нагрузка, контуром - вспомогательная.
16 лестниц - от отжиманий до планша и флага. У каждой ступени своя цель, и освоенной она становится сама - когда все подходы цели сделаны за одну тренировку.
Все лестницы калистеники и их ступениЭкран · лестница навыка
Ступень 3 из 5
Лучшее 4 из 5 повт.
Ступени
Ступень освоена, когда все подходы цели сделаны в одной тренировке - без разминки и разгрузочных недель. После последней лестница идёт дальше с весом на поясе.
Экран · удержание
Коснитесь экрана, чтобы остановить
Интервалы · шаблон по таймеру
Вердикт по каждому упражнению против прошлого раза, новые рекорды и кольцо нагрузки по группам мышц - считает сервер, а не ваш калькулятор.
Панель · итоги тренировки
12 подходов · 4 упражнения · 64 мин · 612 ккал
Что изменилось
прошлый раз · 15 августа · e1RM +3,4 кг
Тоннаж по неделям, 30 дней против предыдущих, прогресс в каждом упражнении, перекос по группам мышц и заброшенные движения.
Сам дневник, объём, рекорды и серии остаются бесплатными - в Plus уезжает только этот разбор.
Экран · разбор тренировок
24 июля - 22 авг. против 24 июня - 23 июля
Оформление
Палитра пересобирается под выбранный цвет: не перекрашивается кнопка, а выводятся все оттенки, включая нейтральные. Тот же движок красит и этот сайт.
Нажмите цвет, тему, углы или узор справа - сайт перерисуется целиком, тем же движком, что и приложение. Четыре акцента, три темы, точки и все скругления бесплатны; OLED, остальные цвета и узоры - в Plus.
Настройки · Оформление
Вопросы
Если ответа здесь нет - почта и Telegram-канал внизу страницы, и на оба отвечает тот же человек, который это писал.
Записывать тренировки, считать объём, рекорды и серии можно бесплатно и без ограничений по времени. Plus на сайте - 399 ₽ в месяц или 2 490 ₽ в год, в магазинах приложений - 499 ₽ и 2 990 ₽. Пробный период - 7 дней без карты, он открывается после 8 тренировок и 14 дней с аккаунтом. Что входит в Plus
Пять дисциплин, и каждая считается в своей единице: силовая в килограммах, кардио и командный спорт в минутах, единоборства в раундах. Всё, что не попало ни в одну, - «Другое», и оно тоже идёт в серию и в цель на неделю.
Цель ставится в неделях, а один пропуск закрывает заморозка - серия не рвётся из-за командировки или болезни. Заморозки копятся сами, тратить их вручную не нужно.
Нет. Тренировка записывается в самолёте и в подвале зала, а на сервер уходит сама, когда сеть вернётся. Ничего не теряется и ничего не нужно нажимать.
Да - через Apple Здоровье и Health Connect, туда пишут почти любые часы. Калории и пульс сами встают к тренировкам, пробежки и игры с часов попадают в журнал. Huawei Health в Health Connect не пишет - калории с таких часов вводятся на странице тренировки.
1 января 2027 - в App Store, Google Play и RuStore. А до этого - закрытый тест на iPhone и Android.
Скоро
Тестеры ставят сборки на iPhone и Android раньше всех - как попасть в тест, написано в закрепе канала.
Аккаунт до 31 января - платиновая награда, которую потом не получить
Наведите камеру телефонаgesway.ru/app
